Metode de hidratare a tenului și importanța hidratării pentru frumusețe

Știm deja ca hidratarea este importantă pentru sănătatea generală a organismului nostru. Corpul este în proporție de apoximativ 70% apă, deci fără un nivel optim de hidratare (minimum 2 litri de apă pe zi), organismul nu va funcționa adecvat. Apa este la fel de importantă și pentru piele.

Pielea care nu este suficient de hidratată este predispusă îmbătrânirii premature. Tenul se usucă, iar pe pielea uscată ridurile, cutele și imperfecțiunile se instalează mult mai ușor. Persoanele cu un ten uscat sunt predispuse la îmbătrânire prematură.

Ce poți face ca să îți menții tenul hidratat? Trebuie să apelezi la o rutina adecvată de îngrijire a tenului care să îl mențină hidratat atât la exterior, cât și din interior. Pentru asta ai nevoie de produse pentru hidratarea tenului adecvate și câteva bune practici pe care să le urmezi legate de alimentație și stil de viață.

Ți-am pregătit în acest articol toate informațiile de care ai nevoie pentru a te asigura că tenul tău are toată hidratarea de care are nevoie pentru a străluci.

Citește mai departe și află ce metode de hidratare îți recomandăm și cum să le pui în practică.

Piele este alcătuită din 3 straturi – stratul exterior (epiderma), stratul mijlociu (derma) și țesutul subcutanat. Pentru o piele cu aspect sănătos, este esențial ca epiderma să fie hidratată corespunzător. Dacă epiderma nu conține suficientă apă, pielea își va pierde din elasticitate și va deveni foarte uscată.

Hidratarea corespunzătoare a pielii înseamnă creșterea conținutului de apă de la nivelul epidermei. Pentru a face acest lucru, este esențial să reglezi nivelul de apă din organism pentru ca acesta să hidrateze și epiderma. Produsele topice sunt, și ele, importante, însă cel mai important aspect este hidratarea din interior.

Apa, alimentele bogate în apă și suplimentele cu colagen și acid hialuronic sunt ideale pentru o hidratarea tenului. Vom vedea mai în cele ce urmează ce anume ar trebui să alegi, însă mai întâi hai să descoperim ce alte cauze, pe lângă un nivel scăzut de apă, duc la deshidratarea pielii.

După cum am menționat, pielea nu se deshidratează doar din cauză că nu bem suficientă apă. Există și alți factori externi sau greșeli în rutina de îngrijire care ne pot afecta considerabil. Iată care sunt principalele cauze:

1. Temperatura

Știm deja că soarele are un impact puternic, neplăcut, asupra pielii. Razele direct ale soarelui produc probleme serioase pe piele, iar pentru asta trebuie să ne protejăm cu produse cu SPF. Avem un articol pe blogul de frumusețe în care îți explicăm pe larg importanța cremei cu factor de protecție solară pe tot parcursul anului pe care te invit să îl citești.  

În ceea ce privește deshidratarea pielii, atât temperaturile extrem de calde, cât și vântul și vremea rece produc deshidratare. În aceste perioade este important să bem apă și să cautăm produse adaptate tenului nostru și factorilor externi, care să ne hidrateze în profunzime pielea. De asemenea, încearcă să te expui cât mai puțin la soarele puternic și să petreci cât mai puțin timp afară atunci când vremea rece e prea aspră.

2. Aerul condiționat

Căldura toridă ne face dependenți de aerul condiționat, dar acesta nu este prea prietenos cu pielea. Aerul condiționat reduce considerabil umiditatea din aer, iar lipsa de umiditate afectează bariera de protecție a pielii și reduce nivelul de hidratare.

3. Produsele de curățare agresive cu pielea și exfolierea

Ai grijă să citești mereu eticheta produselor pe care le folosești pentru curățarea tenului. Unele dintre acestea conțin ingrediente care usucă foarte tare tenul și reduc din abilitatea pielii de a reține apă. Optează întotdeauna pentru un gel de curățare hidratant și nu uita de acidul hialuronic pe care trebuie să îl aplici în rutina de skin care.

Exfolierea este, și ea, un proces important care trebuie repetat periodic. Produsele abrazive și agresive cu pielea sunt de evitat, iar exfolierea nu trebuie făcută mai des de maximum 2 ori pe săptămână. Optează pentru exfolianți pe bază de acid, în acest fel nu vei folosi produse agresive precum scruburile faciale.

 

1. Bea apă

Nu cred că te surprinde să vezi că acesta este principalul nostru sfat. Hidratarea corpului înseamnă hidratarea pielii. Specialiștii recomandă să bei zilnic minimum 2 litrii de apă sau 8 pahare ca să menții un nivel optim de hidratare în corp. Totuși, este posibil ca organismul tău să aibă nevoie de o cantitate mai mare, iar acest lucru depinde de activitățile tale zilnice și de greutatea ta.

2. Consumă alimente bogate în apă

Am menționat și la începutul articolului că și alimentația are un rol important în hidratarea pielii. Alege să incluzi în rutina ta zilnică alimente bogate în apă. Există o varietate de fructe și legume care, pe lângă faptul că hidratează, au și alte efecte benefice datorită conținutului de nutrienți benefici precum antioxidanții. Citricele, pepenele roșu și galben sau fructele de pădure sunt fructe cu un conținut bogate de apă și nutrienți benefici, iar în ceea ce privește legumele, castraveții și roșiile sunt alegeri excelente.

3. Evită dusurile lugi și fierbinți

Pare ciudat când afli că expunerea îndelungată la apă îți poate afecta bariera protectoare a pielii, însă așa este. Vorbim aici despre dușurile cu apă caldă sau fierbinte, care usucă pielea din cauza temperaturii apei. Îți recomandăm să folosești apă călduță pentru a evita aceste lucru.

4. Folosește produse de hidratare

Produsele care hidratrează sunt esențiale și atunci când vorbim despre creme, dar și când ne referim la suplimente alimentare. Cremele pe bază de apă sunt cea mai bună opțiune pentru că penetrează și hidratrează intens epiderma. Totuși, există un alt nutrient esențial pe care l-am menționat mai sus, extrem de important pentru frumusețe, iar acesta este acidul hialuronic.

Acidul hialuronic este un nutrient vital pentru menținerea elasticității și hidratării pielii. Proprietățile sale contribuie la reținerea unei cantități mari de apă la nivelul epidermei, prevenind uscare și îmbătrânirea prematură. Recomandarea noastră este să incluzi serumuri cu acid hialuronic în rutină, dar mai ales să apelezi la suplimente cu acid hialuronic pentru a acționa din interior. Suplimentele lichide sunt esențiale deoarece se absorb foarte repede în organism și acționează imediat.

5. Folosește măști hidratante

Puțin răsfăț nu strică niciodată, așadar o mască hidratatntă o dată la 2 zile este o modalitate excelentă de a te relaxa în timp ce ai grijă de pielea ta. Măștile hidratante au o mulțime de ingrediente benefice pielii, fapt care îți va menține tenul strălucitor și hrănit în profunzime. De asemenea, acesta pot fi benefice în reducerea aspectului neplăcut al cearcănelor.

6. Redu consumul de cafeină

Cafeina și alcoolul reduc cantitatea de apă din corp. Încearcă să limitezi consumul de cafeina la maximum 2 cești pe zi pentru a evita deshidratarea, și nu uita să bei și apă în timp ce îți savurezi cafeaua.

7. Folosește SPF

După cum am spus și mai sus, SPF-ul este esențial în fiecare zi, nu doar atunci când soarele este puternic. O cremă cu SPF se aplică întotdeauna în rutina de dimineața, după crema hidratantă pentru a te proteja de daunele create de razele UVA și UVB care deshidratează și cauzează îmbătrânire prematură.

Ține cont de sfaturile noastre și hidratează-ți corespunzător pielea. Alege un produs cu acid hialuronic și colagen și gama noastră care să îți completeze perfect rutina!

Descopera gama noastra de suplimente premium pentru o piele vizibil mai hidratata